Übelkeit in der Schwangerschaft
Ein flaues Gefühl im Magen oder sogar Erbrechen? Schwangerschaftsübelkeit kann manchmal sehr belastend sein. Hier erfährst du die Ursachen, was helfen kann und wieso die Übelkeit vielleicht sogar gut für dich und dein Kind sein kann.
7 von 10 Schwangeren haben Übelkeit in der Schwangerschaft (Fejzo et al. 2019). Ungefähr die Hälfte der Schwangeren berichten von vier oder mehr Stunden Übelkeit pro Tag (Ellilä et al. 2018).
Du bist also nicht alleine!
Wielange dauert die Übelkeit an?
Am häufigsten tritt die Übelkeit im ersten Trimester auf. (Fejzo et al. 2019).
Dies liegt an dem Anstieg des Schwangerschaftshormons Beta-HCG, welches auch bei klassischen Schwangerschaftstests im Urin gemessen wird. Dieses steigt zum Beginn der Schwangerschaft an, erreicht seinen Höhepunkt um die 8.-10. Schwangerschaftswoche und sinkt ab da wieder ab (Furneaux et al. 2001). Dementsprechend verläuft sehr häufig auch die Übelkeit.
Was können Auslöser für Schwangerschafts-übelkeit sein?
Typische Auslöser von Schwangerschaftsübelkeit können sein:
• Gerüche von Lebensmitteln, Rasierwasser oder Parfum
• Geruch von Kaffee oder Zigaretten
• Leerer Magen
• Stress oder Schlafmangel
• Auch Ängste oder Sorgen können auf den Magen drücken
Autorin Mélanie Patricio Da Silva
B.Sc. Midwifery & Hebamme / Studentin M.Sc. Public Health
Der Zugang zu aktuellen und qualitativ hochwertigen Informationen ist für mich ein Frauenrecht. Es stellt eine Voraussetzung dar, um die Selbstbestimmung der Frau über ihren Körper während der Schwangerschaft, der Geburt und ihr ganzes Leben lang zu fördern.
Dinge die dir Linderung verschaffen können
- Auswahl der Lebensmittel: Manchen Frauen hilft es fettarm zu essen oder weniger Gewürze zu nutzen.
- Ingwer: Ingwer hat eine magenberuhigende Wirkung. Ein kleiner Ingwer Tee pro Tag ist das am häufigsten genutzte Mittel gegen Schwangerschaftsübelkeit.
- Ingweralternative?: Du magst keinen Ingwertee? Probiere Zitronenmelisse, Kamille oder Minze.
- Höre auf deinen Körper. Du kennst deinen Körper am besten!
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Quellen:
| •Jednak, M. A.; Shadigian, E. M.; Kim, M. S.; Woods, M. L.; Hooper, F. G.; Owyang, C.; Hasler, W. L. (1999): Protein meals reduce nausea and gastric slow wave dysrhythmic activity in first trimester pregnancy. In: The American journal of physiology 277 (4), G855-61. DOI: 10.1152/ajpgi.1999.277.4.G855. • Shawahna, Ramzi; Taha, Assim (2017): Which potential harms and benefits of using ginger in the management of nausea and vomiting of pregnancy should be addressed? a consensual study among pregnant women and gynecologists. In: BMC complementary and alternative medicine 17 (1), S. 204. DOI: 10.1186/s12906-017-1717-0. • Young-Wolff, Kelly C.; Sarovar, Varada; Tucker, Lue-Yen; Avalos, Lyndsay A.; Conway, Amy; Armstrong, Mary Anne; Goler, Nancy (2018): Association of Nausea and Vomiting in Pregnancy With Prenatal Marijuana Use. In: JAMA internal medicine 178 (10), S. 1423–1424. DOI: 10.1001/jamainternmed.2018.3581. |
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