BEREIT FÜR DIE GEBURT

Individueller Geburtsvorbereitungskurs im Wert von 49,99 € in der uma Schwangerschaftsapp inklusive.

  • Optimale Vorbereitung auf die Geburt & das Wochenbett. 
  • PDFs zum Üben & gemeinsamen Gestalten.
  • 100% flexible Kursgestaltung.

APP JETZT LADEN

DEINE VORTEILE

Alles was du benötigst:

  • Schwangerschaftsapp + Geburtsvorbereitungskurs: Alles in einem, ohne Zusatzkosten.
  • 17 Einheiten, die dich und deinen Partner/ deiner Partnerin bis in das Wochenbett begleiten.
  • Flexibel auf dich abgestimmt: jederzeit abrufbar, so wie du es benötigst und Zeit hast.

    An keine Kurszeiten gebunden: 

    • Ob beim Radfahren, Einkaufen, Joggen oder Spazieren. Für dich flexibel.
    • Wissenschaftliche Fakten ausführlich im Podcast oder kurz & knapp im Artikel. Du hast die Wahl.

    Videoübungen zum aktiven Vorbereiten:

    • Geburtspositionen
    • Atemübungen & Techniken
    • Umgang mit Schmerzen
    • Umsetzung mit Partner:in
    • u.v.m

    PDFs zum herunterladen:

    • Lektionen zum Ausfüllen und Nacharbeiten
    • Spannende Broschüren zum Nachlesen und Teilen.
    • Checklisten und Pläne zum Vorbereiten der anstehenden Geburt.

      DIE KURSINHALTE
      IM DETAIL

      KURSEINHEIT 1:

      Einstieg und Ankommen

      • Allgemeine Informationen zum Thema Geburt
      • Erklärung zu den unterschiedlichen Formen von Geburtsvorbereitung

      KURSEINHEIT 2:

      Meine individuelle Geburt

      • Was ist eine gute Geburt?
      • Was kann ich für eine gute Geburt tun?

      KURSEINHEIT 3:

      Vorbereitung der Geburt

      • Geburtsvorbereitende Maßnahmen
      • Der Geburtsplan
      • Der Weg zu einer natürlichen Geburt

      KURSEINHEIT 4:

      Körperwahrnehmung

      • Körperraum wahrnehmen
      • Verbindung zum Körper herstellen & stärken

      KURSEINHEIT 5:

      Der Geburtsbeginn

      • Geburtsbeginn erkennen
      • Die Fruchtblase
      • Die Reise zum Geburtsort

      KURSEINHEIT 6:

      Die Phasen der Geburt

      • Die unterscheidlichen Geburtsphasen 
      • Die Plazenta

      KURSEINHEIT 7:

      Dein Beckenboden

      • Den Beckenboden verstehen & stärken
      • Die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens

      KURSEINHEIT 8:

      Geburtspositionen

      • Ausprobieren von Geburtspositionen
      • Die Tiefe Hocke
      • Warum die Rückenlage während der Geburt nicht empfohlen wird

      KURSEINHEIT 9:

      Umgang mit Wehen

      • Der Umgang mit dem Geburtsschmerz
      • Tönen für die Geburt
      • Schmerzlinderung

      KURSEINHEIT 10:

      Entspannung auch für die Geburt

      • Entspannungsreise
      • Achtsamkeitsmeditation

      KURSEINHEIT 11:

      Atmung

      • Atemtechnik: ja oder nein?
      • Atemtechniken für die Geburt
      • Atmen bei Anstregungen

      KURSEINHEIT 12:

      Geburt & Partnerschaft

      • Rolle Partner:in
      • Partnerübung

      KURSEINHEIT 13:

      Schmerzmittel

      • Schmerzmittel während der Geburt
      • PDA

      KURSEINHEIT 14:

      Kaiserschnitt Vor-Nachteile

      • Operative Eingriffe
      • Interventionskaskade

      KURSEINHEIT 15:

      Geburtsorte

      • Auswahl Geburtsort
      • Die Ambulante Geburt
      • Gewalt in der Geburtshilfe

      KURSEINHEIT 16:

      Terminüberschreitung & Einleitung

      • Informationen zur Terminüberschreitung und Geburtseinleitung
      • Methoden der natürlichen Einleitung

      KURSEINHEIT 17:

      Besonderheiten

      • Zwillingsgeburten 

      WOCHENBETTKURS:

      5 extra Einheiten:

      • Dein Kind in dir
      • Vorbereitet in das Wochenbett
      • Stillen & Füttern
      • Vorsorge nach der Geburt
      • Wochenbettdepression & Hilfsangebote